《信任崩塌》第18章 面对失落感 第二部分

哀悼是一门失传的艺术。 几乎已经没有人知道哀悼过程包含了什么。大多数人以为哀悼只是一种情绪，但哀悼其实也是一个过程，如果恰当发挥作用，能为我们带来康复。本章将介绍哀悼的五个阶段，适用于遭受灵性虐待后的恢复过程。^[1]

记住，这五个阶段谈不上对或错，只不过是失落有价值的事物之后自然的心路历程。无需为此谴责自己，应该学着正视这些阶段，聆听上帝在不同阶段对你说的话。祂会指示你如何往前走。另外需注意的是，这些阶段可能打乱顺序发生，有时候你需要返回到前一阶段处理新的失落感。

哀悼的五个阶段

1. 否认

要我们承认自己在属灵方面被人利用或我们把别人抬高到神的位置，何其困难！我们不愿面对这种尴尬。我们也很难承认自己遭受了多少损失和伤痛。由于上述原因，我们经常否认现实，拒绝正视现实。否认的表现形式有很多：购物发泄、酗酒吸毒、婚外情、运动、工作狂等等。人们自然而然会做出这样的反应，因为大脑在想方设法麻痹疼痛——特别是我们不知道如何以健康方式寻求恢复的时候更是如此。

但是，如果你希望走出阴影，第一步就是承认问题出在哪里。是的，你曾把诱饵之钩连同鱼线铅锤都一口吞下，受伤之深远超过想象。你坠入了一个做梦也想不到的深渊。是的，勇敢承认这一切，让一切都暴露在阳光下。现在，让我们开始哀悼吧。

2. 愤怒

愤怒是我们蒙受任何损失后的自然反应。不要自欺。受到灵性虐待时，你对教会、某些带领者、怂恿你“只要相信带领者即可”的人，会极度愤怒。你甚至可能对上帝发怒，或对自己怒不可遏。

要紧的是，我们需要找到健康的、建设性的方法处理怒气。我们经常看见，受害者们花费太多时间沉湎于谈论“痛苦的旧日时光”，没完没了地述说自己有多惨，不断打探事态的最新进展，传说有谁离开了，有谁还留在组织里。由于所受的冲击、痛苦和震惊，你觉得上述做法颇具诱惑力，但这样做并不健康。你需要极大的自制力，才能拒绝落入这个负面循环。

我推测，使徒保罗这番话或许就是在讨论这个问题：

污秽的言语一句不可出口，只要随事说造就人的好话，叫听见的人得益处。不要叫神的圣灵担忧；你们原是受了他的印记，等候得赎的日子来到。 一切苦毒、恼恨、忿怒、嚷闹、毁谤，并一切的恶毒，都当从你们中间除掉；并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如神在基督里饶恕了你们一样。（《以弗所书》4:29-32）

处理情绪的健康方式是找到一个支持组织、朋友或咨询师，在安全环境下向他们倾诉。讨论本身不是坏事，但我们希望讨论带来帮助而非添乱。

3. 讨价还价

所谓讨价还价，是指你试图找到一个解决问题的速成法，例如“上帝啊，如果你帮我走出这个困境，把一切都解决好，我就答应你每天读圣经”。这是一种铤而走险的思维模式，鼓动你寻求用最简单的方法解决复杂问题。你想跳过治疗和康复的艰难过程，采用立竿见影的速成法。请千万小心！从长远看，这样做的效果可能适得其反。

4. 抑郁

当讨价还价不见效，你很容易陷入抑郁。在抑郁阶段，你满脑子都是：“生活永远也不会变好了。”你失去了一些东西，担心再也找不回来，于是感到灰心绝望。生活不再有意义了。^[2]

这种时候，你很容易陷入“稀缺型”思维模式，认为神只会赐给你有限的资源，用尽之后，你便一无所有了。不会再有“续杯”。往后的日子，你只能“节衣缩食，缝缝补补勉强为继”了。在“稀缺型”思维模式下，施虐者才是最后的“赢家”。换句话说，你相信虐待彻底毁掉了你，你再也没有转机了。

事实上，不健康的组织会大肆助长这种“稀缺型”思维模式。他们宣称，上帝的丰盛只存在于他们的组织内，遵守他们的规矩才能享受到。一旦离开组织，你就与这种丰盛无缘了。上帝不会再祝福你，反要咒诅你。很多人就是因为这个原因不敢离开组织，他们害怕自己无法独立存活，也无法指望其他教会的牧养。

这种时候，你很容易对所有的有组织宗教都失去信心。你觉得这套体系压根行不通，不值得你付出精力再试一次。你认定自己以前所怀的盼望到头来不过是一场空。如今，你心里充满愤世嫉俗，不再信任任何属灵共同体。

5. 接纳

随着你渐渐开始相信生活可以再次变好，你开始接纳自己。你不再尝试与前尘往事“凑合着过”，也不再尝试将它们合理化。你接受它们“死去”的事实，往它们的棺材盖上敲入最后一枚钉子，然后迈步往前走。你接受了不如意的事实，开始相信即使蒙受这一损失，上帝仍然有能力为你注入新的生机。祂不受你的过往束缚。最后的胜利者并不是虐待你的人，而是主耶稣。

接纳意味着你的思维模式从“稀缺型”转向“丰盛型”。你终于相信上帝对你的供应恰如活水江河源源不尽，会以无法测度的方式填补你的损失。你的新生活不会与旧生活一模一样，但是仍然可以很美好。唯有上帝能从你的死灰中重新绽放出美丽花朵。

老实说，接纳需要时间。你需要先走过其他几个阶段，才可能最终接纳自己。允许自己为过往的失落而痛苦挣扎。人们常常误以为，只要引用几段圣经经文，就可以轻松到达接纳阶段。朋友们也可能鼓励你提前宣布在基督里“得胜了”。但是，事情并不是这么简单的……至少，在最初阶段并非如此。上帝造就了我们哀悼的能力。即便我们已经走到接纳阶段，仍有可能不时重新跌入其他几个哀悼阶段。这是正常现象，无需大惊小怪。你终会发现，黯淡无光的日子越来越少，阳光明媚的日子越来越多。

哀悼是一个过程，需要花上时间。我在《流浪归来》(Return from Exile)一书中把“失落”比作旷野漂流。如果你希望更进一步了解哀悼和恢复过程，推荐阅读此书。

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